"Varaslähtö" happyhappyjoyjoy

Huomenta vain!

Olin tosi juonikieromalttamaton ihmisotus ja otin extran loppumitat jo tänään! (Huomisaamulla aikainen ruotsintentti + onhan huominen jo kokonaan uusi viikko). Maanantaista -1,8 kg!!! Ei siis enää ole lomakiloista tietoakaan, jippiiiiiiiii! Uusi paino siis 58,2 kg! (:

Extran aikaiset muutokset kokonaisuudessaan loman ja karkkirepsahduksen kanssa on kuitenkin positiiviset, onneksi. Painoa SD:n lopusta extran loppuun hävinnyt -1,6 kg ja senttejä 4,5 cm (:
Lisäksi mulla on tuo tuollainen kehonkoostumusvaaka (johon en tod luota sataprosenttisesti mutta joka antaa osviittaa), jonka mukaan mun rasvaprosentti olis pudonnut extran aikana -0,8 % (: Se on nyt siis jotain niinkin ylhäistä kuin 22,5 (tai siis alhaista verrattuna alkuvuoteen..) MUTTA enää 2,5 % mun tän hetken tavoiterasvaprosenttiin! Ja kun se on saavutettu vois mennä oikeaan kehonkoostumusmittaukseen..:D Luin meinaan jostakin, että terveen ja solakan näköisen naisen rasvaprosentin pitäisi olla 14-20%.

Ja kaiken lisäksi mainitsin hetki sitten, että haluisin kesään mennessä pois sen -3 kg, joten siihen olis enää matkaa 1,2 kg! Ihan uskomatonta. Pystyn tähän! Siitä välipyykistä sitten vielä -2 kg niin oon siinä painossa johon oikeasti pyrin , elikkä 55 kg (: Enkä tiedä miksi se luku on pinttynyt mun päähän, mutta niin vain on (:

Hihahahaa, oon niin happy että ajatuksetkin on ihan solmussa, ilmeisesti kunnon tankkauksetkin kannattaa välillä :D Kuitenkin, tässä ois vähän mun tän vk treenejä:

Ma:lepo
Ti: aamulenkki 45 min + sali
Ke:aamulenkki + sali
To: sali
Pe:lepo
La: sali
Su: tähän mennessä aamulenkki 30 min + illalla vielä salille

Lähdössä lenkille alkuviikosta

Salin lisäksi tänään olisi vielä luvassa ruotsintenttiin lukua (en oo aloittanutkaan, hups..) ja hulluilla päivillä piipahdus! Toivottavasti sieltä löytyis vielä jotakin jännää, eikä vaan muiden rippeitä..:P En oo kerennyt käymässä aiemmin, kun oon nyt ollut koulun lisäksi ma-la joka päivä töissä. Eilinen oli kyllä niiiiiiiiiiiin maailman pisin työpäivä, ei asiakkaita missään! Oisko sit johtunut sateesta vai mistä, mutta megatylsä pv.

En uskalla toistaiseksi lisäillä ennen ja jälkeen kuvia (HUI), mutta saatte nauttia mun viime vuoden lomakuvasta! Tää kuva on siis otettu suunnilleen näihin aikoihin, huhtikuun lopussa 2012. (PS. en löytänyt tältä koneelta vanhoja kuvia vaikka lupasin sen vanhojen kuvien postauksen, ne tulee siis myöhemmin! )

Huhtikuu 2012, pallero toivottelee mukavaa sunnuntaita! (:

Jatkon pohdintaa

Superdieetti + Superdieetti Extra on nyt "virallisesti" takana päin, mulla kuitenkin vielä jatkuu, koska ajattelin ottaa tuolla lomaviikolla "menetetyn" ajan kiinni. Eli, meen tän viikon vielä Extran ohjeilla ja mun virallinen lopetus on ens maanantaina, jolloin tuun sitten kertoilemaan tuloksia. Oon tässä muutenkin miettinyt mitä teen sen jälkeen kun tää loppuu. Fitfarmin yhteisöstä on ollut suuri henkinen tuki, ja ohjeita on ollut helppo noudattaa. Oon miettinyt jatkanko syömistä tän Extran mukaan, vai palaanko syömään SD:n viimeisen viikon mukaan ( Eli näissä eroa on se, että Extran rungossa on monipuolisemmin kasviksia ja enemmän hiilareita) VAI aloitanko syömään In Shapen mukaan (paljon enemmän hiilareita kuin kummassakaan). Ajattelin aloittaa tekemään ainakin saliohjelmat ens viikosta lähtien In Shapen mukaan eli tulee nelijakoinen saliohjelma. Tähän asti oon siis tehnyt oman pään mukaan salilla, lähinnä vuorotellut ylä- ja alakroppaa. Jospa tällä nyt saataisiin sitten tuloksia aikaan (: Kuitenkin mua pelottaa, että jos alan syömään ton In Shapen mukaan niin alkaa kertymään ylimääräistä noiden suurempien kalorimäärien vuoksi. Kun toi In Shapehan on lihasten kasvatusta varten kehitetty ohjelma, mutta lasken itseni vielä painonpudottajaksi, enkä miksikään lihasten kasvattajaksi..:P Onko mielipiteitä? :o

Mulla on ihan hirveän kamala väsy. Olin aamulla salilla (piti käydä myös aamulenkillä, mutta torkkunappi oli liian tuttavallinen...) ja sitten täyden päivän töissä (onneksi oli kivoja asiakkaita piristämässä) ja nyt kirjoittanut kouluun tutkimusraportin valmiiksi, silmät ihan ristissä! Meen tästä vielä tekenmään iltsipalarahkaa ja sitten kohti sänkyä J:n viereen (:

Btw, ajattelin piristää teitä vanhoilla kuvilla ehkäpä jo huomisen aikana, sitä odotellessa ;)
Sleep well<3

Ihana vapaa sunnuntai

Viikko mennyt taas nopeasti ohi. Oon ollut joka ilta paitsi torstaina töissä, eli kotona vasta ysin jälkeen niin ei oo kirjoitteluun ollut aikaa. Töissä se muutto oli kyllä ihan kaaos. Meillä oli asiakkaita listoilla eikä mitään käsitystä missä asiakkaat palvellaan, vettä ei tullut ja kaikki työvälineet oli pakattuina pahvilaatikoihin mihin sattuu. Ei paljoa naurattanut! Muuton lisäksi meillä on ollut tää viikko pienoinen työvoimapula, minkä vuoksi oon ollut yksin siellä illoissa, eli palvellut asiakkaita ja juossut samalla myymälän puolella ja puhelimessa. On kyllä uni maittanut öisin!
Työkaaoksen lisäksi meillä kaatuu koulussa deadlinet päälle (joo oma vika kun ei oo ajoissa hoitanut), joten oi loma, tulet tarpeeseen! 2 viikkoa pitää jaksaa vielä painaa.

Ruokavaliossa EI oo tullut lipsumisia! (: Vaikka eilenkin kyllä haistelin J:n irtokarkkeja himoiten,ah, ne suorastaan huusi mun nimeä! Mutta enpäs vaan syönytkään ja tänään oli hyvä mieli (: Saatiin tänään appiukolta Lontoon tuliaisiksi Harrodsin cupcakeja, enkä saa syödä niitäkään, mutta oli kuulemma hyviä! :D

Treeniä on tällä viikolla ollut seuraavasti:
Ma: lepo
Ti: aamulenkki 45 min + sali
Ke: aamulenkki 45 min + sali
To: aamulenkki 45 min + sali
Pe: lepo
La: sali
Su: aamulenkki 45 min + sali

Nousin tänään auringonpaisteeseen ennen yhdeksää (ja ennen herätyskelloa) ja lähdin lenkille, sitten vähän aamupalaa nassuun ja saleilemaan. Oon nyt parina päivänä ollut jopa siellä vapaapainopuolella! ;) Eikä oo niin pelottavaa. Oon vaan vähän säälittävä näky 5 kg painojeni kanssa kun vieressä isot miehet nostaa 100 kg painojansa :D Salin jälkeen mentiin sitten sinne appiukkolaan ja sieltä käymään itiksessä. Halusin käydä siellä koska sinne avattiin New Yorker viime viikolla mutta olis voinut jättää väliin! Liike oli AIVAN täynnä ihmisiä.. Enkä löytänyt biksuja. Mutta ostin sentään jotakin pientä (:

Huomenna olisi taas punnitusaamu, katsotaan aamulla kuinka tytön käy :P

Vielä kuvia ja tarinoita viikon varrelta!

Pienen pieni osa muuttolaatikoista töistä, yritäppä löytää tuolta jtn myytävää!

Muistaakseni torstaina ennen salitreeniä

Junaa odotellessa! Olin menossa töihin, aurinko paistoi ja mansikat oli nannaa<3

J on ollut tällä viikolla aivan poikkeuksellisen ihana rakkauspakkaus. Alkuviikosta se oli etsinyt netistä proteiinimuffinssi ohjeen ja leiponut niitä mulle! Ja oli aivan älyttömän ihania hyvän omantunnon herkkuja..<3 Sisälsi proteiinipatukkaa, banaania ja puddingia (:
Lisäksi perjantaina kun tulin ultraväsyneenä töistä kotiin, niin mua odotti keittiössä naistenpäivä yllätys! Ihania ihania ihania valkoisia ja vaaleanpunaisia ruusuja sydämillä koristeltuna ja uusin FIT-lehti! Ihana mies, joka ajattelee mun parasta<3

Torstain välipala: mansikkaa, pähkinää ja protskumuffinsseja kahvin kera<3

Paras naistenpäivä yllätys<3